J'ai été formée au YOGA traditionnel en Inde à Rishikesh, capitale du YOGA 🇮🇳

Là-bas, j'ai reçu une formation de 200 Heures YTTC  de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga, certifiée YOGA Alliance International.

 

Je vous propose des séances lors desquelles vous pourrez apprendre:

👉les mantras traditionnels

👉les exercices de respiration; PRANAYAMAS

👉des poses de Yoga

👉des Kriyas ou enchaînements d'exercices

👉de la relaxation

👉de la méditation

 

Le yoga a profondément changé ma vie. 

Si vous le pratiquez régulièrement vous serez surpris de voir comme votre corps se modifie en douceur et sur la durée.

Vous renforcerez vos muscles en douceur, votre corps se re-tonifie ! 

Contrairement aux idées reçues, vous n'avez pas besoin d'être souple pour pratiquer les poses de YOGA. Par contre, au fur et à mesure que vous pratiquerez, vous gagnerez en souplesse et votre corps vous remerciera.

Plus vous pratiquerez avec méthode et discipline, plus vous gagnerez en souplesse, tonicité et relâchement des tensions.

Sur le plan mental, Le YOGA est aussi un excellent allié.

Il vous apporte force, confiance en vous et détermination. 
Mais pas uniquement...

La méditation et le yoga font chuter le taux de cortisol (hormone du stress) en stimulant la sécrétion de sérotonine (souvent appelée hormone du bonheur) et d’endorphines (ces hormones procurent du plaisir, grâce à une action anxiolytique, antalgique et relaxante).

Vous comprendrez donc pourquoi le Yoga a de nombreuses vertues.

Pour autant, il ne doit pas être pratiqué n'importe comment. Il doit être adapté à chacun en fonction de sa morphologie, de son âge et de ses capacités.

Ici, nul besoin de faire de la compétition. Chacun progresse à son rythme.

Je propose :

Des séances de 1h ou 2h selon votre temps disponible.

Vous avez envie de tester une séance ?

Rendez-vous:

-tous les lundis dès 8h45 sur la plage de St Laurent du var pour profiter d'un cours de 2h et des embruns de la mer.

-Tous les mardis et jeudis en salle de 9h30 à 10h30 (cours d'1 heure) ou de 17h30 à 19h30 (cours de 2h).

Contactez-moi et venez partager ce moment privilégié.

Tarifs au 1er septembre 2023

👉15 € le cours de 2 heures

👉150 € / la carte de 10 séances de 2 heures

👉❤️120 €/ la carte de 10 séances de 2 heures pour les adhérents à Mapausezen06*

*montant de l'adhésion annuelle : 20€

👉12€ le cours d'1 heure

90 € la carte de 10 cours pour les adhérents à Mapausezen06*

 

 

 

 

=>cliquez sur l'onglet "contact"